跨越式跳高应用远离横杆的腿作为起跳脚。助跑到*后一步时，起跳腿以大腿带动小腿迅速向前伸出，用脚跟先着地并迅速过渡到全脚掌，接着在摆动腿用力蹬伸和助跑水平速度的推动下，身体*心迅速前移，上体及时跟上，起跳腿屈膝缓冲。
当身体*心移至起跳点的上方时，起跳腿迅速蹬伸，髋、膝、踝三关节充分蹬直成一直线，摆动腿膝关节微屈，以大腿发力带动小腿积极有力向前上方摆起，两臂积极配合摆动，起跳一侧臂自然在侧下方，另一侧手臂随摆动腿前摆，使身体向上腾起。
比赛用的跳高垫
海绵跳高垫跳高起跳动作的任务是使运动员获得适宜的身体*心腾起角，并获得*大的腾起初速度，以便使运动员能够获得*高的身体*心腾起高度，并为旋转过杆提供力的来源，助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲，因此全程便于加速和发挥速度。2．向弧线过渡时比较平缓自然，可以避免停顿或减速。3．弧线曲率由大变小，使身体逐步.......
背越式跳高技术 助跑： 背越式助跑的路线为弧形，一般跑6到8步，助跑的前段跑直线（和普通加速跑相似），海绵跳高垫，后段（*后3或4步）跑弧线，身体向圆心倾斜，速度愈快倾斜度愈大。 助跑距离简易的确定方法：先确定起跳点。起跳点的位置，一般在离近侧跳高架立柱1米（或横杆长度的四分之一），海绵跳高垫价格，距横杆投影点50—80厘米处。然后，由起跳点沿横杆的平行方向向前走5步，再向右（右脚起跳则方向相反）转成直角向前走6步做一标记点，再向前走7步画出起跑点，海绵跳高垫尺寸，由标记点向起跳点任意划一弧线（该弧线半径约5米），此段即为*后4步的助跑弧线。直段也跑4步，全程共8步。 起跳： 背越式是用远离横杆的腿起跳。起跳时，起跳脚顺弧线的切线方向踏上起跳点，先用脚跟落地并迅速过渡到全脚掌着地。 起跳脚落地时，海绵跳高垫规格，摆动腿开始摆腿，当身体*心移到支撑点上方时，身体迅速由倾斜转为正直，摆动腿和两臂快速有力地向上摆起。同时，起跳腿积极蹬伸，完成起跳动作。 在起跳中，多数人是屈腿摆动，摆动腿扣膝向起跳腿同侧肩摆动。摆臂的方式有双臂交替和两臂同时上摆两种。 起跳时，由于摆动腿一侧的髋和腿同时向内上方摆动，使身体转为背对横杆。 过杆和落地： 由于起跳时*盆已经转动，所以起跳后，身体转为背对横杆，摆动腿膝关节自然下放，头和肩先过杆，髋部充分展开，身体成“桥”形，背部与横杆成交叉状态。 当臀部越过横杆时，要挺髋成“桥”。
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