固定舞蹈把杆有如下几种型号；移动式，落地式，壁挂式，
一般家庭练习舞蹈场地有限，舞蹈固定把杆，多数只有一个人，所以，家庭使用舞蹈把杆，多选择短式移动把杆。
建议使用3米以内的木质把杆（按标准，短的好像是2米），占据地方少，不用时可以移走，固定舞蹈把杆，短杆同样有两个重力脚，相对稳定。舞蹈教室用的有2米.2.5米.3米.3.5米，4米，儿童用的区别就是高度调节方面。
儿童练习把杆
每个舞者都可能曾受困于力量不足而影响到舞蹈表现。比如在跳舞时感觉手臂松软，地面固定舞蹈把杆厂家，或出现平衡问题，或腿踢不高、跳不远。在家里适当做一些力量训练，可以有效改善这些问题。
对舞蹈生来说，的还是力量的训练。所谓“”是人体的中间环节（“中段”），就是肩关节以下、髋关节以上包括在内的区域。肌肉群担负着稳定、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。
跳不起来或者踢腿的速度不够，都可能是因为（中段）力量不够。锻炼力量可以多做平板支撑、V型两头翘、仰卧起坐、俯卧抬上体等练习。
舞蹈教室把杆-舞蹈把杆把手、底座的表面若出现灰尘，切勿使用非软性布揩擦。 使用前确保舞蹈把杆上所有用于起固定作用的螺丝已固定到位。 使用把杆练习时，应注意扶把的力度要小，姿态要自然优美。与把杆的距离应以自己感到舒适且不妨碍动作为准。当面与把杆站立时，两臂微屈，肘部弯曲90度，与把杆保持平行，身体与把杆的距离在一尺左右。手腕与肘自然下垂轻搭在把杆上。单手扶把时，垂肩，阔背，手臂向前45°轻搭在把杆上，太过于往前或靠后，容易导致*心前提或后靠，影响训练效果。把杆太高容易造成端肩、紧张，太低容易失去中心，使动作得不到完整的发挥。通常情况下都是以自己腰部为宜。
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