有宝妈回奶了，还有残余奶水，问怎么办？
催乳师摸了里面是有很多奶，跟宝妈讲里面残奶一定要排出来，不然就会得，甚至更严重。
宝妈一听吓坏了，催乳师说没事的，现在给你排出来就好了，当时排出的奶水已经有点变质。
过了一会宝妈的母亲过来了，产后康复加盟，而且断奶的时候也要这样把残余奶水清空。
催乳师正在惊讶这个母亲怎么理念这么先进时。她道出了原因，因为她就是因为回奶时候没有管它，所以后来出现硬块、疼痛，而且情况越来越严重。后来去医院，医生用针管抽出了块里面的水，已经变黑了，其实那就是残余的奶水形成了包块！
有效的小运动：
一：凯格尔练习
1、平躺，膝盖弯曲，双脚平放床上，
2、收缩肌肉，感觉就像小便时要中断尿流，
3、保持收缩数到4，然后放松，重复10遍，这是一组练习。争取每次做3～4组，每天做3次左右。
二：平板支撑
1、俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，
2、双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，产后康复训练，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，
3、腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸，
4、每组保持20秒，每次训练4组。（如果适应了可以拉长保持时间）
正确的时间喝催乳汤
宝妈产后催乳，需要根据生理变化特点循序渐进，不要操之过急，一开始肠胃尚未恢复，连云港产后康复，仅有的还不通畅，一定要在产后4-5左右再喝催乳汤，产后康复项目，先以清淡汤为主，比如鲫鱼汤。
多吃水果
很多宝妈因为忌口，害怕水果回奶，其实完全不用担心，水果回奶的几率是低的，一般都可放心食用，奶水不仅需要蛋白质，更需要维生素等微量元素，快多吃一些新鲜水果吧。
南京红番茄健康公司(图)-产后康复加盟-连云港产后康复由南京红番茄健康技术服务有限公司提供。南京红番茄健康技术服务有限公司有实力，信誉好，在江苏 南京 的其它等行业积累了大批忠诚的客户。公司精益求精的工作态度和不断的完善创新理念将促进南京红番茄和您携手步入辉煌，共创美好未来！
