膝关节损伤的原因主要有以下方面:
1、年龄
早在青年时期，膝关节软gu就开始退化，骨guan节炎也开始发展。随着年龄增长，膝关节因润滑液分泌减少而变干，软组织的弹性减弱，更易受到拉伤，同时软gu变得容易剥落,半月板也开始退化并缺乏重建的能力。锻炼膝关节的关键是要在膝关节尽可能承受小一些压力的状态下进行周围肌肉和骨质的锻炼。倘若膝关节病变患者早期使用一些关节改善剂，如Schiff益节希夫牌氨糖维D钙片,可避免病情加重。
2、生理构造
罗圈腿、平足、内八字,这些天生因素加上经常受伤都会造成膝关节背离生长轨道。要知道在运动中从脚到臀是一一个整体，如果某一部位偏离“轨道”，整个系统便会失灵。
3、肌肉状况
运动爱好者因某些错误动作或姿势可能会导致肌肉力量的不协调，或者某些人天生就存在肌肉力量的薄弱环节。强有力的肌肉是膝关节的保护者，但是如果某些肌肉过强，或者某些肌肉太弱,会使膝关节失去保护，甚至会导致伤病的出现。
膝关节方的压痛点,也就是胭窝的压痛点。图上的星星,zui重要的一个部位就是这里,腓肠肌外侧头的肌腱部,这个部位在力学上非常重要,在临床上极为常见,尤其是上下楼梯疼痛的患者,这个地方必有压痛。还有股二头肌的压痛点,有三个部分，长头起自zuo骨结节,在末端肌腱移行的部位是一一个重要的压痛点 ,芭蕾舞演员这个地方zui容易损伤。人体的60%体重都是由膝关节内侧支撑，因此内侧半月板的退变发生也比较早。股二头肌的短头起自股骨粗线,就是这里,也是一一个压痛点 ,多是疲劳痛。股二头肌的止点在腓骨头,这个地方的压痛临床上也很常见。腓肠肌内侧头的压痛较少,多见于长时间的膝关节屈曲挛缩。
膝关节药浴法
药浴法治liao目的:改善物质代谢和微循环，抑制退行性变的进一-步发展，消yan止tong，促进关节功能的恢复。chu方: rou桂50克，鸡xue藤80克，chun芎50克，木瓜50克，独活50克，苏mu50克，川续duan50克，络shi藤80克，路lu通50克，海桐皮50克，稀莶cao50克，仙灵脾50克，刘寄奴50克，土茯苓50克，qin艽50克，伸筋草80克。方法:药浴的温度保持在43°C左右。再看髌骨周围的压痛点,从解剖上来看,髌骨两侧为髌骨支持带，上方为股四头肌的腱膜，下方为髌腱。煎药浸泡双下肢为佳，上述药shui煎去渣取液2500毫升，分为5份，每份再加清水3升，浸泡双下肢，每次45分钟，1天1次，1份药液可用5天，但每次用完后要注意低温冷藏(不要冰冻)，15 天为1个疗程。注意每次药浴宜加入少量白酒(35度~45度，10毫升左右)。药浴后要注意保暖，避免感冒。
