很多人都很注重瑜伽的瘦身功效，恨不得每次都练得大汗淋漓，但是练瑜伽出太多的汗容易引起身体疲劳，而且瑜伽讲究身心平衡，调控内心也非常重要，瑜伽练习达到微微出汗的效果就好。每个人的身体状况不同，所以你不需要模仿其他任何人的动作，也不要去跟其他练习者攀比。你完全不用因为自己做不到某个动作而沮丧，瑜伽鼓励的是在自己身体许可的情况下挑战自己的极限，千万不要不顾疼痛地去“拗”动作，那样只会让你的身体受伤。
瑜伽的体式只是瑜伽基础的一项练习，教练所展示的也只是瑜伽的体位，柔韧也仅是瑜伽的一部分。如果练习瑜伽只要求有柔韧度，那所有练舞蹈的、体操的，或是练杂技的直接就可以当瑜伽教练了。瑜伽的练习从来都不要刻意勉强自己，只要求你根据自己的身心条件进行练习，听从身体的声音找到适合自己的练习方法。不论你的身体有多软，或者有多硬，一切身体外在的都只是瑜伽的表现，请认真用心专注于当下！用心去体会每一个体式所带来的身体感受。
瑜伽冥想让我们放下心中的忧虑和头脑的杂念，让我们静心内观，认清生命中重要的事情，断舍离那些无关紧要的人和事，从而获得更多更久远的幸福。人生苦短，必须学会放下，才能享受真正的人生快乐。遇见瑜伽，我们学会了如何放下。瑜伽，让我们解开套在内心深处的欲望枷锁，化解过分追求带来的精神压力，让我们放下不必要的生活烦扰，享受云开雾散后的阳光灿烂，解脱出通透清净的人生。三江倍力健身俱乐部是一家集健身、健美、养生为一体的专业化、规模化、科学化，具有国际标准的健身俱乐部。消费有保障的俱乐部，三江倍力国际健身俱乐部自有房产，运营无忧，消费者的预存消费有保障安全。
