本溪游泳中心谁家好服务至上,倍力健身在线咨询

产品编号:70653384 发布时间:2020-06-22 23:40
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游泳(Swimming),是人在水的浮力作用下产生向上漂浮,凭借浮力通过肢体有规律的运动,使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳,竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目,它包括蝶泳、仰 泳(也称背泳)、蛙泳和捷泳(也称爬泳/自由泳)闹钟咀说木核傧钅浚约盎ㄑ斡镜取K孀庞斡驹硕姆⒄梗斡颈环治涤糜斡竞途杭加斡玖酱罄唷





人游泳时,对动作的标准性要求高不高,主要看游泳的目的是什么。如果只是偶尔游一两次,或是天热到游泳池里图个凉快,动作是否规范,意义就不是很大。但是如果把游泳当作一种长期的锻炼方式,希望能达到健身的目的,规范的动作就很重要了。通过游泳练习心肺功能和肌肉力量都可以得到增强。如果坚持按照正确的动作练习,一步一步的进行强化,那么时间长了,身体素质的提高就很明显可以看出来的。






游泳时呼吸频率要和动作有节奏地配合,迫使每次呼吸都吸得深一些,这就增强了肺组织的弹性和胸廓活动能力,因此游泳能使人增加肺活量,可由3500毫升增至4500-5500毫升,甚至更多些。水的传热性约为同温度空气的28倍,因而在水中热量散失比陆地快得多。如游100米的能量消耗是陆地上跑100米所消耗热量的3倍左右,热量的消耗增大,必然大大促进体内代谢过程,促进营养物质消化与吸收。处在长身体时期的少年儿童,经常参加游泳,可促进生长发育。






游泳是一项人们在特定环境──水中进行的运动,人以双臂划水、打腿或蹬腿产生推动力,推着身体前进。游泳不受性别、年龄的限制,是一项男女老少都可参加的运动。另外,游泳还是一项实用价值很高的运动,学会游泳可以防止溺水受淹,提高战胜自然的能力。游泳时人平卧在水面上,不仅要求四肢肌肉用力活动推动人体前进,而且也要求腰腹肌肉有很好的力量及紧张度,才能保持合理的泳姿快速前行。





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