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1.免疫系统中会攻击细胞内DNA的一种免疫蛋白质γ-H2AX,在律动后γ-H2AX会减少5倍；

2.而且律动可以增加免疫平衡能力达125倍→减轻发炎

这十年来,医界已知道糖尿病与慢性发炎息息相关,有些专家甚至认为发炎是糖尿病发生的原因,由于持续慢性的发炎导致胰脏小岛的衰竭

所以，别让自己由糖尿病的前期人群再“转正”了，合理膳食，坚持运动，稳定血糖才不至于让自己落入糖尿病的怪圈。而对于糖尿病友而言，律动——这种非药物与非侵入性的物理疗法比吃药来的更安全有效，尤其是对不爱运动，不会运动的人更有效。

MCI是与个人的年龄和教育水平相关的认知功能明显的下降，但不显著影响日常生活的活动。临床上，MCI是早期认知正常和晚期痴呆之间的过渡阶段，被认为是异质性的，因为一些MCI患者发展为痴呆，而其他患者停止发展和继续维持MCI多年。然而，诊断为MCI的患者有很高的潜力发展为痴呆，第三个月内开始出现痴呆症状。大多数观察到MCI的症状是有限的记忆，但患者的日常生活活动是保留的。诊断标准大多与临床神经心理学评估相结合。VaD常见的诊断标准是由美国国家神经疾病和中风研究院和洛杉矶国际联合会－瑞士神经科学协会、精神疾病诊断与统计手册第四版标准。认知症状的严重程度可以用临床痴呆评定量表评价。有用的测试评估早期痴呆阶段，甚至临床实践中的严重程度的痴呆，是简易精神状态检查（MMSE）。

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