盘氏瑶医告诉你，产后康复很重要
1. 孕期勿过量饮食
控制体重，减轻腰背部的负荷，减少产后腰背痛的发生。
孕期体重应增加标准（BMI=孕前体重（Kg）/身高的平方（m2）：
2. 尽早做产后康复
应按时做产后42天检查，尽早做产后康复，如恢复等。
3. 合理休息
产后的妈妈不宜长期或经常性抱宝宝及较早做家务活动，生完孩子后的很长一段时间内应尽量减少腰背部肌肉力量的负荷；
4. 尽早恢复盆底功能
和分娩给盆底带来的影响不容忽视，产后42天后应及时做盆底康复；
5. 热敷
热敷疼痛部位，促进腰背痛和水肿的吸收，促进局部血液循环。
6. 中医
也可在医院进行针灸、等方式缓解腰背痛。
盘氏瑶医告诉你，产后康复很重要。
随着经济的发展和人们收入的不断提高，以及现代人生活节奏的加快、工作负担的加重和育儿保健观念的改变，盘氏瑶医，越来越多的人倾向于选择专业的孕妇产后康复中心渡过自己的月子时光。
产后康复中心的宣传推广不同于其他行业的宣传。 其他行业的广告使用的媒体更多，所以宣传范围也就更广， 宣传效果也更佳。比起其他行业的推广，盘氏瑶医产后恢复中心， 产后康复中心的专业线上宣传则存在一定的局限性。
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产后什么时候来月经？因人而异！
对于什么时候来月经这个问题，与个人体质、生产方式（顺产还是剖宫产）、是否哺乳以及哺乳时间的长短等因素有关系。
对于顺产的宝妈，一般会在产后一个月就会恢复月经，但是身体素质差的宝妈，月经复潮会晚一些。在影响月经复潮的几个因素中，哺乳及时间长短对月经恢复的影响大。
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