拓展训练中的几大核心要素
拓展训练中承诺成员对于参与问题的解决过程以及完成任务应该有一个承诺。所解决的问题应该是个人关心的问题，他们认识到，如果小组成功了，对他们也是有益的。他们也应该明白，拓展项目数字城堡，他们的参与将会导致个人和组织的成长和成功，会给自己提供一个帮助别人的机会，并且会帮助自己建立重要的人际关系网络和未来的支持系统。
拓展项目
高空单杆，太可怕了，让我爬到三层楼高的地方，还要跳出去抓住正前方一个接近两米远的一根单杆，腿全程都在哆嗦，抓着绳子不敢松手，却又必须松手，站在上面不敢动，却又必须向前跃出去。各种恐惧，可是我后做到啦，拓展项目，原来我可以完全相信自己。其实高空单杆就是用力一跃就轻松抓住了，相信自己能就行！
以为自己翻不过那座“毕业墙”的，结果竟然在队友的帮助下“嗖”的一下就翻过去了；以为我们这么多人不可能在30分钟内全部过去的，结果我们竟然只用了22分30秒。众志成城，拓展项目盗梦空间，必然如我们团队的口号一样，攻无不克，战无不胜。今天的毕业墙真的很棒，背后的伙伴用双手将我推起到够到顶点的那段时间是难忘的经历，拓展项目摸石过河，我们真的很棒！ 拓展训练归来，感触颇多，有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠团队的力量，信任团队就是信任自己；帮助别人就是帮助自己。感谢今天鼓励我的教练和队友们。今天的拓展培训让我们深刻体会到：如何根据队员的能力进行分工，真正的做到物尽其用。既发挥了队员的长处，又让团队资源效用da化。
拓展器械器械构造
1、两根立柱之间连接横梁。
2、横梁悬垂连接两排钢链，每两根对应的钢链连接一根圆管，形成若干等距排列的秋千。
拓展器械操作
1、操作者从一端出发，手扶钢链，脚踩钢管，位移到前方相邻钢管上。
2、依此操作，直到通过所有钢管，到达终点。
拓展器械训练功能
1、增强xin理稳定性，训练操作者的心理素质。
2、缓解高空恐惧及操作者的高空平衡能力。
3、培养自我挑战的勇气和胆量。
4、培养敏捷的反应能力和身体控制能力。
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