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但俗话说得好，一切偶然的背后都是必然。在我的一生中，我选择书之路。但是更为重要的是，我认真练习了几个主要的技巧。下面，我想谈谈我是如何一步一步提高自己
1.辩论队培养我正确的发声和控场
说到这里，不得不提我人生的一个重要阶段——加入西安学辩论队。刚参加辩论会，一开始出于兴趣，后来转变成追逐荣誉的感觉，是想要获得更高i级别的冠i军，从学院到学校，再到省里的冠i军，甚至成为全国冠i军。所以我就在辩论队里呆了很重要的训练——发声练习。
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-每次吸气时肚子要鼓起来，然后在呼气的时候用腹部的气慢慢顶出声音。一连讲一个礼拜，嗓子就这么哑了。
除发音方法外，辩论队训练也锻炼了我对时间的控制能力。
这种训练还有一个很大的附加作用，那就是磨炼我们的精神品质。
起初很不适应，但是慢慢地，我就习惯了，心理学术语叫“脱i敏”。因此，对于讲解员来说，脱i敏是必须通过的，也没有捷径，只能多讲，对形形色色的人讲。发音方法，节奏控制，都是可以练习的。至于发音的方法，我在暑假里练习，对于时间的掌握。
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阅读“跃迁”是基于以下建议而得出的体会：
1.学会感恩、学会感激：经常看到别人的优点，由衷地表达感激，学着欣赏别人，自己内心也会激发一股向上的力量，从别人身上学习。
2.寻找自己领域知识的来源并分享：爱，越共享越多。把自己领域中的知识点分享出去，也能得到真诚听众的分享和建议，会让自己收获更多的知识，避开自己的领域。
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3.不随便崇拜谁：不盲目崇拜，有自己的辨识度和观点。
4.不再认为自己不喜欢、不了解的事情是愚蠢的：承认自己不喜欢或不熟悉某一领域，学会接受新领域的知识，而不急于批评。
5.小心那些“什么都可以解释清楚”的上帝视角感理论：不要被那些自圆其说的理论所束缚，让自己找借口。
6.宽容那些水平不高的人，因为你同样不懂真理：学着宽容比自己低的人，避免傲慢和自我膨胀。
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首先有三个主要原则：
1、养成收集代办事项的习惯；2、确定接下来的步骤；3、学会关注结果
第二个目标：减轻精神负担，做好工作；
要紧的事说三遍：只有轻松，才会有效率；只有轻松，才会有效率；只有轻松，才能高i效率；
三是至重要的技巧：把所有的事情从头脑中抽出来；
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一次集中精力做一件事，可以用土豆番茄这个软件协助；霞姐我就是用土豆番茄计时器，让自己时刻专注一件事，心如止水；
四、自下而上的方法：先小事后理想
一旦基础事务被及时处理，你也可以准备好在更高层次思考；
近来我的压力的确很大，霞姐自己的社群「行知合一营」，今年四月安排了两门课程「知识管理」与「情绪管理」，但内心觉得这两个课程讲起来很吃力，一直没有开始准备，心里很害怕；
