与此同时,德国人由于没有盛产甘蔗的海外殖民地,所以将注意力转移到了甜菜上。
甜菜原产于欧洲西部和南部沿海,是欧洲人常吃的蔬菜,经过不断的努力,德国人选育出了含糖量可以达到甘蔗一半的糖用甜菜,并兴建了很多的甜菜糖厂,1880年是甜菜的时期,全世界大约一半的蔗糖都来自于它。
而在东亚地区,人们一直在食用一种生产历史为悠久的淀粉糖品——麦芽糖,当麦芽萌发时会产生大量的淀粉酶,以便将胚乳中的淀粉分解成麦芽糖,所以当时的人们会用捣碎的麦芽发酵米面,从而获得麦芽糖溶液。
这种糖不仅可以吃,还能玩,吹糖人、拉糖画是当时孩子们的活动,但它的甜度很低,不到蔗糖的一半,所以当工业革命使蔗糖价格大幅下降后,这种糖就越来越少了。
同时,过量食用木糖醇会导致人体血液里的甘油三酯水平升高,从而增加血管,特别是重要血管发生冠状动脉粥样硬化的风险,而的主要之一就是心脑血管疾病,过量食用无疑是雪上加霜。
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不仅是木糖醇,我们常见的其他甜味剂,过量食用也会对身体造成影响。
例如,果糖会增加的风险,蜂蜜、麦芽糖会让血糖快速飙升,安赛蜜可能会对和神经系统造成损伤,蔗糖素在119℃的高温环境下会释放出有毒物质,阿斯巴甜分解后会干扰碱性磷酸酶的活性导致肠道等。
患了
从此就要和甜味说再见了?
不甘心的人们发现了木糖醇
一种常用的功能性甜味剂
因其对血糖值影响小、能量值低
受到糖尿友们普遍青睐
木糖醇食品甚至被称为
“无糖食品”
那么
患者可以
肆无忌惮地食用吗?
什么是木糖醇?木糖醇是糖吗?
木糖醇(C5H12O5),是一种五碳糖醇,是木糖代谢的中间产物,外形为白色粉末状晶体,极易溶于水,广泛存在于果品、蔬菜、谷类、菌类等食物和木材、稻草、玉米芯等植物中,是一种天然、健康的甜味剂。
其甜度与蔗糖十分相近,但与蔗糖相比具有热量低的优势,因此常常被作为代糖,受到患者的青睐。
木糖醇能放心吃吗?
木糖醇食品现在卖得很火:木糖醇口香糖、木糖醇饼干……之所以如此走俏,跟商家宣传木糖醇的“代糖”身份有很大关系——热量低,吃了不会发胖;患者也可以放心食用。不过指出,木糖醇虽然热量低,并不意味着可以放心吃,否则会引起腹泻等症状。
“木糖醇的热量确实比较低。”北京协和医院肠外肠内营养科副陈伟介绍,跟普通蔗糖(白糖)比起来,木糖醇的甜度更高,约是蔗糖的1.2倍。这意味着,在达到同样甜度的情况下,所需的木糖醇的用量比蔗糖少。加上木糖醇本身就是一种低热量的物质,其带来的能量当然也比蔗糖要小。