方向应同肌肉走向一致:沿肌肉生长方向轻缓地有韵律地耐心进行同肌肉走向是呈直角的，手呈直角运动，也就是顺着肌肉的走向。
使用的手指:时以中指和无名指在皮肤上轻轻画圈轻到再轻就无法触摸的程度手指移动要有韵律感切忌过分摩擦表皮。
的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。在毛孔张开时效果较好，所以较好是在洗澡或洁面后。此外，用热毛巾敷一下也可以收到同样的效果。
中医要找准穴位才会管用哦。虽然推拿简便、安全、舒适易被人接受，但如果对推拿方法、部位等不加以注意，也会使人受到不应有的痛苦或造成施术困难，所以选择在家中互相帮亲朋好友的时候较好选择简单的肌肉放松的方法，不易造成严重损伤。
?哪些人不适合？
１、诊断尚不明确的急性脊柱损伤，长寿推拿培训，伴有脊髓症状的人。会加重病情发展，甚至导致瘫痪。
２、有出血倾向的血液患者，特别是血小板减少者，推拿培训机构，不可以进行，以免造成大面积出血，加重病情发展。
３、急性软组织损伤且局部肿胀严重的患者。在急性期会加重出血和体液渗出，需局部冷敷数日，待肿胀消退后才能进行。
４、有皮肤外伤者。皮肤发炎、外伤等情况下，反而会加重其伤势，使发炎情况更恶化，还可能会因为细菌进一步造成蜂窝性组织炎。
５、有严重脑血管疾病的患者，推拿培训中心，尤其是重度血压者。有些易引起剧烈疼痛。
６、生理期或怀孕期间。在女性经期或怀孕期间，通常不推荐对腰部部位进行操作，影响正常月经生理过程或对孕妇、胎儿造成影响。
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现在已经成为大街小巷中很的一种保健方式了，但是的保健方法并不是近几年才有的，早在远古的时候就有的雏形了，后来随着社会文明的发展与进步，的手法和方式也在不断地演变。今天我就给大家介绍一下的起源与发展。
的起源
较初的时候是没有这个词的，人们生病的时候会不自觉地在身体的某些部位按压、抚摸，这样身体的疼痛就会减轻了。
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