记忆力培训——如何改善自己的记忆力
组织有效果的学习 记忆的储存是一个动态的过程,储存信息的数量会随着时间而下降,而且细节会越来越模糊。因此学习过后的复习是非常有必要且必须的。根据“艾宾浩斯遗忘曲线”,学习半个小时之后,记忆力开发加盟机构,遗忘率就会达到40%左右。因此,保证良好的记忆得及时的复习,否则等到全部忘记的时候再复习又要花费更多的精力和时间。另外,复习的方式也很重要,一般来说,分散复习比集中复习要好,也就是每天花费10分钟复习三次的效果比一次花费30分钟复习一次的效果要好。
尝试回忆法
这种方法的好处是:①可以及时了解自己在学习中的记忆情况。每次尝试回忆后,就会知道自己记住了什么,记忆力开发加盟价格,还有什么没记住。在进一步阅读时便可有重点、有选择地记忆。②可以激发人的学习积极性。进行尝试回忆,目的是逐字逐句地再现读物,这能促使自己逐字逐句地读,把目标对准那些尚未记住的材料。有些学生在记忆的时候,总是闷着头一遍又一遍地读。这种枯燥无味地重复诵读,往往不能使大脑皮层处于兴奋状态。这样,湖南记忆力开发加盟,就必然会降低记忆效果。尝试回忆,虽然比照本宣科费力气,记忆力开发加盟多少钱,特别是在回想不起来的时候,就要开动脑筋。因大脑皮层的神经细胞一直处于兴奋状态,也就容易记住所读的材料。反复看过要记的材料后,试着不看材料。背诵一遍(或回忆一遍),若遇到困难再看书,这种利用反馈效应尝试背诵的记忆方法称为尝试背诵记忆法。
提1高记忆力的唯1一方法是进行记忆力训练
只有经过有效训练之后,记忆力才可能产生质的飞跃;如果不经过训练,再好的记忆方法都派不上什么用场。事实上,许多真正有惊人效果的事情,都是经过系统训练的结果。我们要成为打字高手,需要训练;我们要提高钢琴演奏水平,需要训练;我们要成为职业运动员,需要训练;我们要成为出色的作家,需要训练;我们要提高英语会话水平,需要训练;我们要提1高记忆力,同样也需要训练。
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