户外健身器材的简介
户外健身器材里的器械设置,目标群体是大众,它的广普性使其具有简单、易学、的特点。但它毕竟是器械,需要掌握操作的基本要领,锻炼时循序渐进,不要逞强和较劲,做到人体与器械的和谐统一。这样,才能有效避免盲目操作造成的运动伤害。我国《健身器材健身路径的安全通用要求》国家标准在北京通过了专家审定,对“健身路径”从外形、结构设计、静负荷能力、稳定性、安全警示、器材安装和场地要求、电器安全等方面规定了明确的标准,以确保使用安全。
户外健身器材的?扭腰类
户外健身器材的扭腰类
扭腰类健身器材如扭腰器等。老年人的腰比较僵硬,扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤,对椎间盘会有不利影响,可能会导致椎间盘突出。因此,在做扭腰动作时,要量力而行,不要极度扭曲自己,尤其不要用力过猛。
提示一:在扭腰时,转180度的圈儿,一般用3~4秒是安全的,个别老年人可用1~2秒。不要用爆发力。
通常用的为三人扭腰器,多人同时锻练,为防止有情况的发生。
?户外健身器材室外健身器材安装要求及规范
户外健身器材室外健身器材安装要求及规范
1.室外健身器材距架空高低压电线的水平距离不应该小于3米;
2.室外健身器材距地下管道、地下线路边缘的水平距离不应该小于2米,距各类办公楼房、居民住宅距离不应该小于5米;
3.夜间使用的室外健身器材2米范围内的光源不能太弱;
4.室外健身器材应该远离、和有毒有害等不符合国家标准的物品;
5.埋入地下的室外健身器材立柱应该牢牢固定横向支撑盘;
6.安装室外健身器材的土质,在距地表800mm深度以内,紧固系数应该为不小于0.7的二类普通及以上的非疏松性和非沙壤土类的地质结构,否则不可安装;