盆底肌肉恢复怀孕期间，盆底肌肉更有弹性，承受的重量也更大。分娩后，盆底肌肉的弹性和功能受损，严重影响生活质量所以，产后六周，妈妈可以进行一系列的Kaigl训练，帮助恢复盆底肌肉功能。理想时期。从6月到产后一年半，这段时间是产后身体损伤恢复的好时机。结束阶段。产后一年半到三年。这个时期属于产后恢复的末期。只有调整身体，身体才能达到更好的平衡，回到以前正常的生活状态。从冬天到春天，转眼间，产后修复培训学校，产后康复已经持续了半年。频率为每周两次。有三个手指从腹直肌分离到一个手指，其他身体问题也逐渐改善。被问题困扰的母亲分享。
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