当人遇到不愉快的事情时，往往会使情绪低落千丈，那么，心情不好怎么办呢？心理咨询师给出以下放松心情的方法，将带你走出情绪的低谷。
1、假装
你的情绪是-微笑、大笑、大声的傻笑、傻傻的保持两分钟。据说这样做有助于引发和控制你的快乐想法，使你情绪高涨，感觉好一些。
2、摄入一些维他i命
维他i命B6和B3对于产生复合胺来说都是十分重要的。锌有助于大脑中神经传递素的平衡和减轻低落情绪。
3、捋清你的生活
听起来很奇怪，但是清理你的衣橱、抽屉和杂志和扔掉那些聚积的垃圾都能够使你的心情变好。你的要求越严格，湖北强迫心理咨询，收益越高。想想导泻清肠法吧！
一、心理咨询是什么？
心理咨询是心理咨询师运用专i业手段，遵循心理学原则，通过建立安全信任的咨访关系，运用心理学知识以及相关技术，以求让求助者自发地获得一种由内到外的成长与改变，协助求助者解决心理问题的过程。
二、心理咨询的对象
心理咨询主要的对象是正常人，即心理健康或者亚健康的人。很多人认为去做心理咨询的人在心理上就是“病态”的，其实心理有困扰去看心理咨询师，强迫心理咨询收费，如同躯体有病到医院看大夫。如果有需要，就可以找专i业人士求助。
做心理咨询不等于“有病”，如果一个完全健康的人有意识去了解自己内心世界，希望自己的生活更加积极向上，这也是心理健康的一种表现。
没食欲、睡不着觉、醒得早、不爱说话、不愿上学、喜欢在家安静地看书、老觉得手机响、吃饭也要刷微博……不管小孩、大人还是老人，不论自己还是身边人，强迫心理咨询服务，都可能有这些不起眼的小习惯、小“怪癖”。可你知道吗?这些表现背后其实可能隐藏着心理疾病。
年轻人：老刷微博，信息依赖
信息社会里，许多人认为掌握信息越多，离成功越近。许多白领不得不拼命获取各类信息，强迫自己更新知识储备，可大脑里的“仓库”装太满，让自己 紧张、浮躁、焦虑，出现失i眠、头i痛、食欲下降、恶心等症状。信息依赖还衍生出各种心理障碍。《中国青年报》社会调查中心发现，71.8%的受访者认为手机依赖现象很普遍，89.8%的人承认自己有“搜索依赖症”。这是因为手机和搜索引擎让信息来得更迅捷，但严重的信息依赖却可能转化成强i迫症、焦虑症。
遗漏一些信息总难免，况且信息并非决定成败的唯i一因素。感到累的人应适当放慢生活节奏，有计划、有规律地获取信息，有节制地消化新信息。休息时放松身心，告诉自己“休息是为了走得更远”。养成看报习惯，强迫心理咨询中心，因为报刊经编辑筛选，阅读很省心，还可看到深度分析与评论。
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