加重腰椎退变主要有如下因素:患有骨质疏松症会加快腰椎退变进程,同时,当人体处于长期静态时,不利于钙质沉积,易出现骨质疏松,加速腰椎退变。
在运动状态下的适当负重,有助于全身骨矿含量增加,可达到强化腰椎骨质,预防骨质疏松的目,进一步延缓腰椎退变进程,踝关节疼调理,但切记不能过度负重。因此,如仅仅是腰椎轻度退行性改变,无需过度担心,在改正不利因素的情况下进行适当锻炼,是可以逐渐缓解症状的。若是退变加重伴有腰间盘突出、椎管狭窄的情况,还是应在医生指导下规范治l疗。
腰椎退变主要表现
一、 颈肩综合征——指颈部的肌肉扭l伤、痉挛。如在电脑前工作一段时间后,会感觉颈、肩部酸痛,脖子僵硬转动困难。这很有可能是患了颈椎l病;
二、 腰背部劳损——指腰背部肌肉群的扭l伤、痉挛,韧带扭l伤,以及同时存在的关节问题和椎间盘突出;
三、 手和手臂部的疼痛——指因这些部位的肌肉和组织发生炎l症所产生的疼痛;
腰间盘突出自测的方法如下:
出现可l疑症状:如果在弯腰的时候出现腰部疼痛,伴有下肢的放l射性疼痛和麻木感,考虑是腰间盘突出。如果在打喷嚏、大便的时候出现下肢的麻木和疼痛,考虑是腰间盘突出。当然其它增加腹内压的情况引起腿痛、腿麻,都要考虑是腰间盘突出的可能。当腰间盘突出引起了下肢放l射性疼痛的时候,常表现为脊柱的代偿性侧弯,如果患者经常采取侧弯的方法,来缓解腰痛、腿痛,高度怀疑是腰间盘突出。
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