杏仁：
杏仁其内镁、钙含量丰富，江西五谷杂粮，对骨骼生长极为有利。所含的脂肪和挥发油更可滋润皮肤，使皮肤光滑有弹性。每天吃些黑豆粉，养生五谷杂粮批发，拌上芝麻粉、核桃粉，能使头发乌黑亮丽。红枣：红枣含有丰富的维生素C，有补充气血和健脾生血的作用。孕妇安胎多食：南瓜子、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶；纤体减肥多食：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻。
五谷养生配方推荐
心宜食:小米、莲子、、小麦、糙米、黄豆、燕麦、黑芝麻
减肥纤体宜食:糙米、燕麦、绿豆、黑米、玉米、红豆、红米、黑芝麻
补脑益智宜食:核桃、黄豆、糙米、小米、燕麦、荞麦、小麦、玉米、花生、黑芝麻
健脾开胃宜食:薏米、、玉米、小麦、糙米、黄豆、荞麦、小米、花生
清热祛湿宜食:薏米、绿豆、、红豆、黄豆、黑豆、小米、小麦
血糖宜食:黄豆、玉米、荞麦、燕麦、糙米、黑豆、淮山、花生、黑芝麻
补脑益智多食:核桃、黑芝麻、南瓜子、银杏
五谷搭配有讲究，杂粮营养粥！
红枣桂圆黑米粥
红枣:健脾益胃，养生五谷杂粮价格，养血，养血
桂圆:健脑益智，补养心脾
黑米:健脾暖肝，现磨五谷杂粮，明目
材料：红枣、桂圆、黑米、白糖。
做法：将红糖还有桂圆清洗干净之后去除外壳和果核，然后和黑米放入锅中熬粥，起锅之前加入白糖调味。
功效：这道食谱具有很好的保健脾胃、的作用，特别适合一些体虚还有、的患者服用，具有很好的滋养功效。
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