红豆的功效与作用
红小豆富含铁质，五谷杂粮，具有、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效，是音的理想食物。不敢吃猪肝的患者，可以吃红小豆来。古代生育过后，会喝红豆汤来，效果。
红小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道蠕动，促进其消化吸收的功能，五谷杂粮批发，达到健脾益胃的效果。而且红小豆的膳食纤维含量也相当丰富，能有效刺激肠青蠕动．可有效预防和改善，促使的顺畅。
荞麦中所含的大量亚油酸可降低胆固醇与体内脂。黄豆能预防改善乳癌及改善妇女更年期症状、骨质疏松等。养颜美容多食：薏仁、银杏、黑芝麻、核桃、杏仁、茯苓、红枣、葛根；祛毒多食：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根。糙米能帮助消化，预防和祛除毒。适合婴儿和糖尿及想保持苗条身材的人食用。常食用杏仁可以长寿，耳聪目明。
五谷杂粮--燕麦
燕麦通常被人们用来泡在牛奶中食用，五谷杂粮厂商，其实偶尔用燕麦做一做八宝饭，更能起到美容养颜、延缓衰老的作用，燕麦中含有多种酶，南京五谷杂粮，不但能抑制老年斑的形成，而且能延缓人体细胞的衰老，是中老年心脑血管疾病患者的。更重要的是，燕麦丰富的可溶性纤维可促使胆酸排出体外，降低血液中胆固醇含量，减少高脂肪食物的摄取，也因可溶性纤维会吸收大量水分，饱腹感很强，经常食用，减肥瘦身的效果特别好。燕麦八宝饭是把燕麦、黑糯米、长糯米、糙米、白米、大豆、黄豆、莲子、薏米、红豆等加水浸泡一个小时，然后再煮熟就好了。八宝饭有更充足的食物膳食纤维和碳水化合物，适合当作主食食用。
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