1、饮食不健康
长期食用受到重金属污染的水和食物，可能会造成老年的呆。比如加入了明矾的油条、粉条都会增加人体内铝的含量，而过量食用皮蛋则有可能造成铅中的毒。
此外，记忆力培训，很多加工食品含有能够引起记忆力衰的退的“自由基”，因为大脑是的容易受到自由基攻击的地方。这类食物包括含有氢化植物油、人造奶油的零食，劣质食用油，赣州记忆力，高温油炸食品，烟熏食物，记忆力合作，发霉的坚果以及被氧化的剩菜剩饭、罐头等等。
2、用脑过度
过度用脑会导致大脑疲劳，久而久之反应迟钝。学习、工作都要注意要劳逸结合。
3、压力过大
压力过大，则会导致神经紧绷，影响大脑运转。如果进而影响睡眠，则会加速脑细胞衰的退，损伤记忆力。
英国《每日邮报》报道，据美国的一项研究表明，午睡约90分钟有利于提高儿童记忆力，而且对孩子的健康也有帮助。
这项研究由亚利桑那大学进行开展，研究人员首先找到了24名平均年龄为2岁的儿童，并教他们学习简单的发音。
研究人员称，记忆力培训学校，那些在学完单词后小睡片刻的孩子们在四个小时后能更好地记住单词，而没有睡觉的孩子则更容易忘记之前学过的单词。研究人员认为，这可能是由于快速眼动睡眠有助于大脑巩固记忆，学习语言。
这一研究结果被发表在了《美国国家科学院院刊》上，主要研究人员表示：
“我们非常小心，不会剥夺孩子们的睡眠，所以在他们通常不睡觉的时候就会比较清醒。”
Edgin教的授补充道：“临床试验通常不把睡眠视为试验设计中的一个重要因素。如果孩子们在小睡后学习效果更好，那就说明了健康睡眠的重要性。
一、有助于孩子恢复精力
现在大多数幼儿园都采取全日制托管形式，因此在幼儿园中不仅早上有活动，下午也会有相应的教学活动。如果孩子不进行午休，下午往往就会出现瞌睡或者疲惫的状态，无法集中精力参加下午的活动，也不利于老师教学活动的开展。
而如果是午睡充足的孩子，下午就能够有更多的精力学习和或者跟其他小朋友玩耍，而适当的活动，对孩子健康、智力发育等，也有着很大的帮助。
二、促进孩子的身体发育
刚刚出生的孩子基本都处在睡眠状态，越长大，睡觉的时间越短。
睡眠是帮助孩子成长的重要的方式，良好的睡眠不仅可以帮助孩子分泌生长的激的素，还能促进大脑的发育，对于孩子的健康状况也有很大帮助。事实证明，有午睡习惯的小朋友，身体发育更加健康，生物钟运行更加稳定，心情也普遍比较好。
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