天津产后护理机构表示如果想要一个身体健康的孩子，保持良好的身体素质是关键所在。故此很多人会调养身体备孕，让自己的身体达到比较好的状态，以便于给宝宝带来更健全完善的硬件装备。这样的话备孕的时候应该怎么调养身体呢？
备孕期间如果想要将身体调理好，要在想要孩子半年前就开始戒烟戒酒，抽烟喝酒对孩子的不良影响是相当大的，一定要全方面禁止。并且要作息规律，要尽可能的不要熬夜，天津妇幼保健排名，每一天坚持运动。并且饮食必须开始调理，要按时吃饭，要尽可能的不吃外卖、油腻辛辣、刺激等不健康的食物，备孕期间饮食要合理的搭配，多吃一部分新鲜的蔬菜及水果，多吃一部分包含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素的食物。
月子期间需要注意：产后的活动：产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活。产后8周可逐渐恢复正常工作。产后体操有助于形体恢复。
清洁与卫生：产妇的个人卫生十分重要，使用的卫生贴、会阴垫要经过消毒来菌。 还要勤洗澡、勤换内衣，保持皮肤清洁与干燥。饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生
中国人都讲究在生了孩子之后必须要做月子，养身体，但是在外国却没有坐月子的习惯，不知道到底是因为身体素质原因，还是其他的，不过既然中国人都坐月子，那么轮到我们时自然而然也是要坐月子的。在我开始坐月子的时候，婆婆还有一些老人就告诉了我一大堆坐月子的道理，这个不可以做，那个不可以吃，如果不听话的话，天津妇幼保健推荐，会落下的，千万不能任性，一定要听老人的。
我的个月子婆婆就说，月子里不可以洗头，不可以洗澡，不可以吹空调之类的，天津妇幼保健，不可以吃蔬菜水果。那不吃蔬菜是会的，生产完一周之后，我觉得还是要适当的吃一点水果和蔬菜。坐月子并不是不能洗头，如果是顺产的话，一周左右就可以洗澡洗头了，而如果是剖腹产的就要稍微晚一点，毕竟还有刀口，恢复的不好的话，很容易的，但是洗澡一定要用开水，放凉一些再洗，洗完了之后马上进行保暖，防止身体受凉。
坐月子其实不要整天躺在床上，一定要适量的运动。好多人坐月子都是整天的躺在床上，不是躺着就是坐着，其实这样对于身体的恢复反而不好，一定要适量的下来活动活动，天津妇幼保健场所，让自己的腿脚筋骨都运动运动，舒展筋骨，这样才不至于使肉肉都堆积在一起。坐月子不可大补特补，但是营养一定要充足。
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