尤其在训练人体的柔软、灵敏、力量、速度、爆发力等诸多方面显得更为重要。
毯子功技巧课的特定形式是以人体在毯子上完成各种难度动作，即人们所说的翻跟斗，由于该课目的技术、技能、技巧性很高，难度也较大，少年舞蹈考试编排学校，所以要熟悉和把握练习的规律及特点，为此提高质量和美感。
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但其基本的内容包括对肩、腰、胯、腿、脚、背等对人体关节、韧带的综合训练。目的是改善人体对自身各肢体支配的自由度，幼儿舞蹈考试编排学校，以便为舞蹈形体语言的掌握打下基础。
正因如此，软开度训练是舞蹈(基训、毯子、技巧等)表演专业的基础。
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桌子功指筋斗下桌、筋斗过桌、筋斗上桌。筋斗下桌有台漫、台扑、台提、倒折虎、抢背、云里翻、云里前扑等；筋斗过桌是将两张桌子叠起，成人舞蹈考试编排学校，或将二至三张桌子并列横排，西湖区舞蹈考试编排学校，可以向高处越过，也可以向远距离冲过，如跺子漫子推手过桌、跺子前扑过桌等。从下往上翻的称筋斗上桌，如出场上桌、前扑上桌等。
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