女人怀胎10月，一朝分娩。
觉得总算可以松一口气了。
我告诉你这口气可千万别着急松，
先把月子做好再说吧！
......
对于女性来说坐月子可是一件大事，如果月子做不好，万一落下了月1子病，吃苦受罪的是自己的身体，别人是没办法替代的。
可人们总说月1子病，但有很多产妇觉得月1子病哪有那么容易就得上的。我告诉你，别怀疑，真就这么容易的，女性产后身体如果出现这三种感觉，那就离月1子病越来越近了。
如果在月子里经常感觉精力不足，身体乏力，这就是典型的产后月1子病。
怀孕生1子会让女人的身体大伤元气，而产后坐月子就是补养气血，恢复元气的过程，如果月子里营养跟不上，身体休息不好，伤心生气等，特别容易落下月1子病。
月1子病一旦落下是很难恢复的。
女性在生完孩子，身体的毛孔是张开的，这个时候特别容易侵湿湿寒气，而生产完后，母婴健康管理产品代加工，女性的身体免1疫力会下降，如果月子里吹风受寒，这个时候特别容易，让湿寒气淤积在体内，形成寒毒，母婴健康管理产品OEM，这对身体伤害是非常大的。
如果月子里受了凉，1容易落下月1子病，受寒的那个部位就特别容易微寒，其实在大夏天吹一点风，就觉得发寒，时间久了就会出现疼痛的感觉，这其实就是月1子病。
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怀孕期间，随着体内荷尔蒙的改变，孕妈咪的乳1房也会有所改变，比如乳1腺组1织增加、脂肪贮备堆积等。
生产完之后，体内的激素水平会慢慢的恢复到原来的状态。不过，胸部的回退时间因人而异，妈妈们如果能好好把握机会，护理好乳1房，完全可以收获更性1感的美胸。那么，孕妈咪们该如何护理自己的乳1房呢？
生完孩子一个很大的变化，就是妈妈的胸部。从孕期到哺乳期，再到产后，妈妈的胸围就像坐了一回“过山车”。一说到胸部下垂，很多人第1一反应就是喂奶造成的。其实，还别说，胸部下垂的第1一个推手，还真不是喂奶。
从孕期到哺乳期，乳1房会经历很多变化，第1一个变化很大的时期，其实是在孕期。由于孕期体内激素水平变化，同时身体要为哺乳做准备，所以准妈妈的乳1房从中期开始，就有较大的变化。
经历了分娩的过程，产妇的气血和精力消耗很大。吃好月子餐对于滋补身体，改善体质有着非常重要的意义。
那么，产后妈妈究竟需要什么样的饮食？月子餐真的是越补越好吗？
从医学角度来说，产妇生产后会发生一些生理变化。比如子1宫收缩，心脏负担加重；而产妇经过生产消耗了许多体力，也出了很多血，会导致气血虚弱；腹腔壁的松紧度降低，肠的运转迟钝，消化会减弱。
同时由于疲乏无力，导致食欲减退；产妇在产前由于把自己的一部分营养供给胎儿，中阳母婴健康管理，所以自己的营养无法得到满足。
产后经过生产，营养水分流失强烈，需要得到及时的补充，产后几天特别是 24 小时内尿多并便1秘，尤其需要补充水分。
吃有利于消化吸收的食物。由于新妈妈在产后一周都会感到身体虚弱、胃口较差，因此饮食应以清淡、开胃为主，暂勿食油腻的食物。
产后身体虚弱，若一味往里塞大鱼大肉，不但不利于身体恢复，还会引起腹胀、腹泻等。而且新妈妈摄入油脂过多，还可能使宝宝发生腹泻。
产后第二周，妈妈的子1宫和内脏器官有了一定的恢复。伤口基本愈合、恶1露减少，下床活动较为方便。胃口也好转了，可以吃一些蛋白质含量丰富、有益进补的食物了。
比如在第二周的时候，可以做一些猪蹄汤、鸡汤、醪糟汤、红糖水、益1母草水等。
月子餐不只需要大鱼大肉，更需要营养均衡，母婴健康管理中心，荤食素食要成一定比例更能保障新妈妈身体和乳1汁的质量1。
第1一周的月子餐主要帮助新妈妈排恶1露，愈合伤口；第二周起通过食补促进伤口自我修复，增加母1乳；从第三周开始才是新妈妈增强体质、滋补元气的阶段。母婴健康管理
从第三周开始，应该配合调整体内环境、帮助增强体质，使新妈妈的机能尽量恢复到正常状态。
需要注意的是尽量避免特别刺激的食物，像浓咖啡、浓茶和一些特别辛辣的东西，正常人都是不宜多吃的。但适量吃一些微辣、淡茶也是没关系的。
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