缺乏益生菌,健康亮红灯
如果人体缺乏益生菌,使肠道菌群偏离正常的生理组合,造成肠道菌群失调,有害菌大量繁殖,就会引起、腹泻、、过敏、下降、营养不良等一系列病症;同时大量有害菌还会产生、、胺等有害物质,这些不仅能造成肠,被吸收入血,随血流到达其他组织,长期积聚还可能引发组织的病理性损伤或诱发癌变,使健康亮起红灯。益生菌有精神疾病的作用传统的医学一直认为、是心理、精神性疾病。
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益生菌的降作用
我们通常所说的一般分为高胆固醇血症、高甘油三酯血症或者二者都有。近年来,越来越多的研究发现,高安全性的益生菌可以。通常认为,食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。益生菌不仅能够抑制有害脂肪酸和胆固醇的合成,还能与肠道中已经形成的胆固醇结合,防止其被机体吸收。同时,还能促进脂类物质的排出。
总的来说,目前发现益生菌可通过抑制脂类的合成、吸收,促进胆固醇排出三条途径,,有望成为传统降的替代品,广泛应用于症的防治。
藜麦的营养价值
藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物,胚芽占种子的30%,且具有营养活性。藜麦的蛋白质含量高达16%-22%(牛肉为20%),品质与奶粉及肉类相当;二,抑制病原菌的生长,乳酸菌可以产酸等酸性物质,降低pH,产生细胞素等抑菌活性物质,与致病菌竞争营养物质等。富含多种氨基酸,其中有人体必需的全部9种必需氨基酸,比例适当且易于吸收,尤其富含植物中缺乏的赖氨酸;钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物质营养含量高,富含不饱和脂肪酸、类黄酮、B族维生素和E族维生素、、甜菜碱、叶酸、α-亚麻酸、β-葡聚糖等多种有益化合物;膳食纤维素含量高达7.1%,
胆固醇为0,不含麸质(可供麸质过敏人群食用),低脂,低热量(305kcal/100g),低血糖(GI升糖值35,血糖标准为55),几乎都是常见食物里的。
第五篇:益生菌的惊人秘密
1.什么是益生菌?
益生菌的英文名“Probiotic”源于希腊语,本意是“为了生命”。联合国粮农组织(FAO)和世界卫生组织(WHO)共同将其定义为:适量摄入时能够对健康产生益处的活的微生物。
2.益生菌在我们体内的重量超过我们的大脑
一般人的大脑重量约3磅,一个健康的人体将有超过3.5磅的益生菌和生物体(根据凯西亚当斯博士的事实,我们的心重量只有0.7磅,我们的重约4磅,使益生菌成为我们身体之一。
3.超过10倍细胞数的益生菌在我们身体里面
一个健康的人,有超过10-30兆益生菌和酵母,而只有1兆个细胞在我们的身体。据玛丽艾伦桑德斯,如果在我们的身体里的细菌被裁减首尾相连,他们将环绕地球的2.5倍。
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