记忆力培训——如何改善自己的记忆力
组织有效果的学习 记忆的储存是一个动态的过程,储存信息的数量会随着时间而下降,而且细节会越来越模糊。因此学习过后的复习是非常有必要且必须的。根据“艾宾浩斯遗忘曲线”,学习半个小时之后,遗忘率就会达到40%左右。因此,保证良好的记忆得及时的复习,否则等到全部忘记的时候再复习又要花费更多的精力和时间。另外,记忆力培训加盟,复习的方式也很重要,儿童记忆力培训加盟,一般来说,分散复习比集中复习要好,也就是每天花费10分钟复习三次的效果比一次花费30分钟复习一次的效果要好。
记忆力培训——迅速提升记忆力的有效方法
跑跑步跑步能促进脑细胞的再生,记忆力培训加盟,延缓记忆力的下降速度。运动专家建议跑步采取“间隔训练”方式,即先快跑30秒,再慢跑90秒,并重复6个周期。每周坚持做2次。
随身带个笔记本好记性抵不上烂笔头。随身备个笔记本,每天上1床前写好明天要做的事情,并按重要程度分为“必要”“重要”和“不重要”三个等级。按照优先权每做完一项就画掉一项,这样会大大提高处理工作的能力。
概括记忆的形式一般有如下:
缩略概括法在学习记忆的材料中,英语记忆力培训加盟,用心寻找起关键性作用的字、词做为思考的"媒介",起到以点带面的作用,这就是缩略概括。如学习化学中的"氧化--还原"反应时,首先要搞清电子得失与"氧化--还原"的关系,其次要判断出什么物质是氧化剂,什么物质是还原剂,这是非常重要的。当你真正理解后,可用"失--氧--还"三个字作为缩略结构去记忆。意思是:失电子的物质--氧化后--该物质是还原剂。这样,只要记住"失"、"氧"、"还"三个关键字,即可作为提示,引起对整个意思的联想。有些较复杂的固定词组、名称,概念或成串知识,也可进行缩略,使其成为简化代称。
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