弱碱性饮用水苏打水 矿泉水苏打水

→近年来，对微量元素有益健康的广泛宣传，使很多人错误地把微量元素当作万能的补品，富含各种微量元素的人工添加矿物质水饮料自然也就日渐受到人们的青睐。但是国际医学界的研究结果表明，人体的微量元素的补充并非多多益善。

→碳酸矿物质水饮料（包括人工苏打水）人工添加含有对人体有益的物质和二氧化碳，但如果长期地喝人工添加甜味剂和香料，容易摄入过多，会影响身体的健康。

→虽然饮用人工苏打水能中和胃酸对人体有诸多功效的好处，但是，长期服用人工苏打水可能会引起碱中毒，轻则厌食、恶心、头痛、抽搐，重则昏迷，尤其老年人及肾脏病患者，长期服用更易发生碱中毒，以及引起钙流失，容易造成骨质疏松证。

→由于矿物质水饮料是人工添加的矿物质，人体不容易吸收，过量饮用会使这些矿物质盐刺激肾脏和膀胱，增加肾脏和膀胱的负担。所以，患有慢性肾炎、高血压、心脏病及伴有e

→适量的钙摄入可以促进人的骨架、牙齿发育，增加细胞的通透性等，但是如果过量补充则会引起高钙血症，使人出现软弱无力、食欲不振、呕吐腹泻等痛苦症状，而且过量的钙可能导致肾结石，所以结石患者要少喝高硬度饮用水；

→锌元素补充过多，不但会影响到身体其他微量元素的正常吸收和利用，而且还可能引起身体组织的损伤；

→铁元素摄入过量可能会引发肝硬化和糖尿病，急性铁中毒者还会迅速休克，严重者甚至会有生命危险；

→碘元素补充过量，则会出现脱发、指甲变脆、易疲劳、胃肠功能紊乱、浮肿、不育等症状；

→此外，一些矿泉（山泉饮用）水中还含有极微量的铅、镉、溴酸盐等有毒有害物质的超标，因此，作为消费者，应该选择有权威机构定期全分析检验过或大品牌的非人工的水饮用。

怎样饮用适宜？

A、特别在喝酒睡醒后胃难受时，此时喝200-400mL左右，约5-15分钟后胃马上舒服。

B、酒席上和酒巴中要注意即时饮用，因为席上大都有高蛋白的海鲜、高脂肪的鸡鸭鱼肉、以及白酒、红酒中大量的酒精，此时饮用，能即时稀释酒精，帮助消化。使之到达体内能更好的新陈代谢，肝胆肠胃得到更好的保护；

C、每天清晨起床后饮用一次，100-200mL左右，在正餐前后各饮用一次，每次100-200mL左右；

D、外出时注意随身携带饮用，能收到滋润保湿的效果；

E、运动员佳的饮用水，能及时补充体内弱碱性体液和钙，使体能得到迅速恢复。
 

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