随着人们生活水平的提高，越来越多的小零食走进了人们的生活中。但是很多的零食对人体的健康有着一定的隐患，长期食用对身体造成很大的伤害。也有很多的零食对我们的健康有一定的帮助，为我们的身体提供营养物质。瓜子在我们的生活中很常见，它的种类很多，都是植物的种子，的食物。我们食用的瓜子一般都是葵花籽，南瓜子吃的人应该不是很多。南瓜子又叫北瓜子，在秋季果实成熟后取出果实里的种子，洗干净后晾干备用。南瓜子做为零食在我国有着很多年的历史，从明朝到现在一直受到很多人的青睐。它不仅能作为零食食用，还能入药，长期食用可以驱除体内的蛔虫。南瓜子富含大量的蛋白质和B族维生素，有助于缓解精神紧张，提高耐高温能力。南瓜子里面含有大量的维生素B5，可以有效压，适宜、人群食用。南瓜子里含有一种脂肪酸，它是所需要的物质，经常食用南瓜子可以有笑的保护。它还能保护我们的牙龈，防止牙龈萎缩。南瓜子的营养成分很高但是一些人不适宜食用。南瓜子属于热性食物，胃热患者食用过量就会导致腹胀、等问题因此胃热患者不宜过量食用食用。我们中国人吃瓜子都喜欢直接用牙齿嗑，由于葵花籽等其他瓜子的外壳坚硬，经常性嗑瓜子会导致我们的牙齿磨损，影响我们的牙齿神经的敏感度。但是南瓜子却不同，它的皮是软的可以用手直接剥开食用。同时它还含有维生素E，对我们的牙龈又保护的作用。南瓜子不能与酸性食物共同食用，因为酸性食物能破坏掉南瓜子的营养成分，好单独食用，让我们更好的吸收它的营养成分
次见紫薯条的时候，小哇还是一个不经世事没见过什么市面的小屁孩。犹记得当时的我指着紫薯条跟我妈说“妈妈，你快看，这个地瓜条有毒！”要不是我妈掏钱的速度够快，估计商店的大姐能和我拼命。回家战战兢兢的吃了两块紫薯条，为我还活着沾沾自喜，从此打开了吃货大门。不知道为什么明明紫薯条和红薯条味道上没有什么特别明显的差异，但我还是对紫薯条情有独钟。然而这么多年买过好多紫薯条干，都特别油腻，开5.5加盟连锁店，放在纸上，没一会就给纸都弄得油的不行，所以我妈自然也开始控制我少吃。直到遇到沙巴哇紫薯干。有次朋友来家做客，买了几袋零食，其中就有沙巴哇紫薯干，包装上赫然写着“奶酪味紫薯干”，头一次见除了原味以外的紫薯条干，于是猴急的打开吃了。也会油，但是可以忽略不计，很酥脆，我也吃过一些沙巴哇家其他的果蔬干，感觉酥脆是他家的大特点，香酥不硬，咔嚓咔嚓的。
好像出差旅行有它，一日三餐有它，休闲娱乐有它，熬夜加班苦逼市也有它作伴了。慢慢的好像成了生活中的必备品了。总而言之，无论休闲食品还是中低端。我们毫不疑问的相信，对于刚刚开启的中国休闲食品消费者来说，有太多的空间和条件允许休闲食品有一席之地，而且是要塞之地。据中国大的数据分析网《艾瑞网》统计后得出以下休闲食品的品牌排名：十大休闲食品品牌排行榜1：良品铺子良品铺子是一家致力开发与推广特色休闲食品的全国直营连锁企业，
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