冬天天气寒冷,正规的敬老院推荐,老人的抵抗力普遍不高,因此一定要注意保暖,预防各种呼吸系统疾病的侵扰。护理员会在天气发生变化时,提醒老人及时添加衣物,也会在中午天气晴好的时候给老人的房间通风,的敬老院推荐,居室内每天定时消毒,保证了老人居住环境的卫生、干净,天冷外出时,细心的护理员还会为老人披上围巾、戴上帽子,在生活的一点一滴中关注老人的身体健康,给老人送去温暖。
中老年人预防跌倒,锻炼下肢肌肉和平衡能力,每天在家可以做这六个动作:
一个动作
双脚脚尖站立。保持20秒,然后放下,重复3-4次。
第二个动作
直推向外侧提起,同样保持20秒,然后放松,左右脚来交替,重复3-4次。
第三个动作
屈起膝部,同样保持20秒,然后放松,左右脚来交替,重复3-4次。
第四个动作
直腿后踢,同样保持20秒,然后放松,本地的敬老院推荐,左右脚来交替,重复3-4次,注意上身保持挺直。
第五个动作
半蹲姿势,同样保持20秒,然后站立,重复3-4次。
第六个动作
前后腿站立,身体保持挺直,前膝屈曲,永州市敬老院推荐,后膝伸直,脚后跟着地,小腿有拉紧感,保持5秒,左右腿重复动作3-4次。
预防老年人跌倒,需要从居家环境的布置、合理饮食和科学适量的运动等方面做起:康健老年公寓为确保居住环境布置的安全,从以下几个方面预防:
1、确保室内灯光明亮,夜间睡觉时,留一盏夜灯
2、保持地板干燥防滑、人行通道没有障碍物
3、坐的椅子要稳固,有靠背、扶手
4、警示需要的物品(水杯、尿壶)放置妥当
5、拐棍等摆放在容易取用的位置
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