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1、多吃苦食物。夏季适当吃些苦味食品可清心除烦、醒脑提神。2、制作菜肴常加醋。烹调时放点醋,不仅味鲜可口,且有保护维生素c的功效。3、多喝粥、汤。很多粥都属清凉之物,食后既能生津止渴。4、天热常饮清茶。5、饮食要清淡。易于消化。
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【早起一定要喝水】早晨首杯水很重要,它能促进血液循环,帮助排除体内du素、滋润皮肤。夜晚,人在睡觉的时候从皮肤、呼吸、尿中消耗了大量的水分,萨满真空抽气拔罐代理,早上身体就会处于生理性缺水状态。因此,晨起需要喝一杯水来补充代谢所消耗的水分;另外,晨起喝水还能刺激肠胃的蠕动,湿润肠道、防止bian秘。
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