人体肌肉使用之能量为ATP，而ATP是经由肝醣分解代谢成葡萄萄进而所产生的，当没有足够肝醣可产生ATP且无法及时补充能量时，终产生疲劳现象。
代谢产物堆积理论
运动过程中，身体会进行葡萄糖代谢以产生ATP给肌肉，而葡萄糖代谢可分为有氧和无氧，当激烈运动大量消耗ATP时，葡萄糖就会进行无氧代谢以提供身体大量ATP，但因此也会产生副产物乳酸，如果体内乳酸大量堆积又不能及时清除时，则会导致疲劳。
自由基损伤理论
运动过程中，氧消耗量增加、代谢上升与抗氧化酵素活性下降，会引起人体内自由基增多，而自由基会对细胞膜通透性产生影响，阻碍体内产生ATP，终导致疲劳，另外也有研究指出，喂食大鼠抗氧化物可提高其游泳负重耐力疲劳试验中之游泳时间，表示增加体内抗氧化物物质可达到抗疲劳效果。
疲劳的的表现形式
持久或过度劳累后造成的身体不适及工作效率减退的现象称为疲劳•又分为体力疲劳、脑力疲劳与精神疲劳（脑力疲劳与精神疲劳统称为心理疲劳）
1.体力疲劳又称运动性疲劳
当血液循环变差·葡萄糖的运送量不足·血液中涵氧量也变少·粒线体无法有效作功产生能量给身体使用指由身体运动所引起的身体生理机能不能保持在正常水平上或不能维持其原有的运动强度而表现出身体运动能力下降的现象
2.脑力疲劳
长时间用脑·引起脑的血液和氧气供应不足产生自由基和氧化压力导致神经细胞功能降低神经传导物质分泌降少例如血清素·而出现大脑疲劳感其主要表现为头昏脑胀食欲不振·记忆力下降注意力不集中·紧张思维迟钝·反应迟缓等
3.精神疲劳
这是现代社会疲劳症中复杂的一种疲劳主要是长期超负荷运行形成慢性疲劳·精神压力过大也是重要原因精神疲劳明显的表现莫过于失眠其他表现为厌倦心情烦躁、忧郁焦虑等。
生活中疲劳的表现
1.持续性身体虚弱
2.心情沮丧、忧郁、容易焦虑、烦躁、情绪起伏不定
3.缺乏行动力、容易感觉疲倦
4.注意力无法集中、记忆力下降
5.没有精神、没精打彩、记忆力衰退
6.性欲低下，性能力减退
7.睡眠障碍、睡眠时间越来越短、醒来还是觉得疲倦
8.经常头痛、耳鸣、目眩
缺氧的表现
1.易喘，稍运动就呼吸困难或急促，心跳加快。
2.常打哈欠。
3.胸口郁闷、疼痛。
4.盗汗或手足冒冷汗。
5.容易疲劳，且无法自然消除疲劳。
6.虚弱，四肢无力，眩晕。
7.指甲、嘴唇发白或呈紫色。
8.脸色苍白。
红景天提取物抗疲劳功效作用
