明山区瑜伽馆谁家好服务至上“本信息长期有效”

产品编号:60999684 发布时间:2020-03-23 17:09
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很多人都很注重瑜伽的瘦身功效,恨不得每次都练得大汗淋漓,但是练瑜伽出太多的汗容易引起身体疲劳,而且瑜伽讲究身心平衡,调控内心也非常重要,瑜伽练习达到微微出汗的效果就好。每个人的身体状况不同,所以你不需要模仿其他任何人的动作,也不要去跟其他练习者攀比。你完全不用因为自己做不到某个动作而沮丧,瑜伽鼓励的是在自己身体许可的情况下挑战自己的极限,千万不要不顾疼痛地去“拗”动作,那样只会让你的身体受伤。





相比大汗淋漓的跑步或健身房训练,瑜伽才是自然的瘦身妙法,瑜伽是一种能够作用于身体深处的运动,使人体系统达到平衡。练习瑜伽一段时间之后,身上的赘肉就会慢慢减少,身体曲线会越变越优美,体形看上去苗条动人。而且,瑜伽的瘦身效果非常持久,且完全不用担心会反弹,瑜伽的动作虽然很平缓,消耗的热量却很大。每10分钟的瑜伽练习至少能消耗70千卡的热量,这相当于2块威化饼干的热量。





通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习,可以让你的身体得到显著的变化:健美胸部;美化胸部曲线;预防乳房下垂;使腰部柔软;美化臀部:避免臀肌松弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,预防下半身肥胖;修长腿部,增加腿筋弹性,消除大腿,小腿脂肪。而借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势,不仅可促进血液循环,伸展僵硬的肌肉,使关节灵活外,还可使腺体分泌平衡,强化神经,当然慢性疾病也会与你绝缘。






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