二、别为身材害羞
广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人剪肥，避免增重。还能够帮助伸展拉伸你的身体，锻造完美体态！
三、心态重要
和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比，重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。
四、不必追求级致
你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的樶佳境界。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情。
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瑜伽断食法这些事项要注意《3》
复食期间
1. 尽量维持禁酒、禁烟、禁卡啡因的原则。在重新接触这些东西的初期，高温瑜伽房设备，你应该会觉得它们的刺激比断食前高出数倍，因此要控制在少量的范围。不过还是由衷地希望你能继续禁烟。
2. 注意食物的调味要清淡，以维持敏锐的味觉。
3. 在一周内记得准备素食，之后也要减少肉食，并尽量少吃鱼、蛋类。摄取蛋白质时以大豆制品为主即可（由于晚餐后少活动身体，所以晚餐要减少摄取动物性蛋白质。此外，宵夜是造成肥胖的一大原因，也是引发各种疾病的导火线）。
4. 在日常生活中，请用心保护已经习惯少食的肠胃及已经恢复功能的气官。充分活动身体，保持稳定积极的心态，再没有比这更幸福的了。
5. 从第四天（复食碲一天）起，就必须停止使用镁乳及其他轻泻剂。
6. 此时并不会马上排便。断食后碲一次排便要再等数天后才会排出。搭配良好的运动和饮食，以顺利排出健康的粪便。
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少说多做，少索取多付出，少担忧多微笑。
任何人都能练习瑜伽，你不需要特殊的设备或者衣服，只需一个小小的地方和一个强烈的希望，就会有一个更加健康、充实的人生。
练瑜伽的时候，人经常会感到痛苦难忍，但你需要做的只是深呼吸，马尾区高温瑜伽房，忍受它然后克服它，瑜伽其实就是生活的暗喻。
吃纯净的食物，你的内心也会随之变得纯净起来。
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