脊之源——落枕后,动还是不动呢?
荆州市脊之源科技发展有限公司坐落于江汉平原荆州市。人杰地灵的荆州大地,世界闻名的鱼米之乡孕育着勤劳奋进的荆州人。
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一旦落枕发生,会给人带来不同程度的疼痛和活动受限,自然将对我们的生活和情绪带来很多烦恼,那我们将如何处理落枕呢?民间存在各种各样的神奇办法,小编也听闻不少。
现在我们回到我们的主题:落枕后,动还是不动呢?
下面,我们将从落枕的急性期处理与预防康复中来科学地解答该问题。
首先,落枕急性期的自我处理:
1、保护
注意保护患l处,落枕本不复杂,但也有少数人存在局部组织的严重损伤。急性期切勿用力扭头抵抗僵硬的颈椎,自己或他人用力扭转颈椎可能会导致颈椎的严重损伤。因此,落枕急性期应保护好患l处,减少活动。
2热敷
热毛巾或热水袋敷于患l处10~15分钟(若一次无法完全缓解,一天内可重复热敷2~3次),温度不宜过热,小心烫l伤。温热可以缓解局部肌肉的痉挛,改善组织血液循环。Tips:将一条毛巾微微湿水,用家用塑料保鲜袋包裹后置于微波炉中稍微加热2分钟,取出后隔一层衣物热敷患l处10~15分钟。该方法简单易行,散热缓慢温和,效果较好。3、静力收缩
该方法也简单易行,患者本人便可独自完成,且安全有效。
举例:如发生落枕后发现自己无法向右侧转头,我们缓缓将头部转向右侧,开始出现疼痛便停下维持在该位置。
然后,我们抬起右侧的手并张开,用右掌贴住我们右侧的脸颊并维持。
之后,我们用两到三成的力量向右侧继续转头对抗我们手掌的力量,湖南整脊床,维持6~10秒,然后放松6~10秒。
接下来,我们继续向右侧转头抵抗我们右掌用力6~10秒,然后再放松。
反复3~4次后,我们会发现向右侧转头的幅度明显增大了。因此,落枕后完全不能动的观点也是不对的。
该方法的原理是肌肉收缩后放松的原理,轻松有效。如患者无法自己完成,可找相关专业医务人员诊疗。
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增加头部血氧
人体倒置,头下脚上,利用地球的引力来实现,是一种有效方法,可人们有意识的去人为实现这种状态既困难又不容易坚持。脊之源脊柱梳理床的发明为人们提供了方便的条件,人体平躺在床面悬挂板上,利用机械动力就可以轻松实现。
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按压腰l疼部位,疼痛是否加重?
俯卧着,请他人用大拇指按压腰痛部位的腰椎椎体正中和两侧2~3厘米的地方,如果出现腰痛明显加重并放射至下肢甚或是足部,那就是腰椎间盘突出症,这是检查腰椎间盘突出症较为确切的方法。
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