株洲运动器材品牌-佳杰健身路径器材(图)

产品编号:40129701 发布时间:2019-08-20 07:51
所属公司: 罗定市佳杰体育设施工程有限公司 更多产品
公司主营: 球场地面工程,篮球架,健身路径,乒乓球台...
联系人: 刘巧吾
联系电话: 0766-3660787
13417982666
在线咨询:
价格: 面议
发货地址: 罗定市素龙街道信令机场路口工贸城
 
 
株洲运动器材品牌-佳杰健身路径器材(图)的详细介绍 相关文档: PDF DOC TXT









腹肌板

? 功能:作用于腹直肌,腹外斜肌。

  使用方法:练习者仰卧在器械上,脚钩牢横杆,双手交叉放在脑后保护头部,腹肌用力收缩使身体抬起,还原时腹肌继续用力缓慢躺下,重复动作。

  注意事项:1.适合中青年人群;2.使用时开始动作不要过猛过快。

※ 腰背按mo 器

  功能:按mo腰、背部肌肉及中shu神经系统。

  使用方法:双手握住扶手,将腰背等部位靠紧按mo装置,左、右、上、下摩动。

  注意事项:1.适合中老年人群;2.使用时开始动作不要过猛过快。

温馨提示:

这段时间虽然温度适宜,不过大多数的健身器材旁都没有遮挡物,在太阳下锻炼容易中暑,大家还是悠着点来,再加上高温天气也即将到达,外出锻炼还是要注意防暑。


5、肋木架提踵

双脚脚尖比肩略窄,勾脚站在肋木架上,双手抓在杠杆上,身体保持直立,同时提踵(绷脚尖)将身体抬起,缓慢下放至初始状态。

同坐蹬器提踵一样,这是一个刺激小腿后群肌肉的动作,是坐蹬器提踵的进阶动作。每组15次,做3组。

6、肋木架单腿提踵

与肋木架双脚提踵一样,由于单腿负重较大,在脚绷直时注意控制脚勿内翻造成损伤。

该动作是双脚提踵的进阶动作。每组每侧12个,做2组。

下落时,可以脚跟位置稍低于脚前掌,下落速度要慢,提踵速度稍快,但是注意不要从肋木上掉下来。


8、肋木架单腿深蹲

此动作为肋木架双腿深蹲的进阶动作,感觉难度较大,可以将手抓杠的位置上移,手勿借力过多,做动作时,注意感受臀部的发力。

每组每侧12个,运动器材品牌,做2组,注意慢下快起(离心训练,可用于膝关节康复),膝盖正对脚尖。

9、单杠静蹲

选择适当距离,背靠对压腿杠,双臂重叠放于胸前,大腿于地面平行,小腿垂直于地面,腹部收紧,脚尖方向和大腿方向相同,同时感觉臀部发力稳定,该动作与靠墙静蹲类似,但是由于腰部悬空,相比靠墙静蹲,大大增加了动作难度。

第二张图片动作为单腿静蹲,是进阶动作,身体核心收紧,膝盖正对脚尖,始终保证躯干正直。

这个动作由于是单腿支撑,难度很大,非常容易出现躯干侧倾和膝盖内扣外翻,如果无法完成,仍然做双腿练习。双腿静蹲每组40s,做2组,单腿静蹲每组每侧20s,做2组。


株洲运动器材品牌-佳杰健身路径器材(图)由罗定市佳杰体育设施工程有限公司提供。罗定市佳杰体育设施工程有限公司(www.ldjiajie.com)拥有很好的服务和产品,不断地受到新老用户及业内人士的肯定和信任。我们公司是全网商盟认证会员,点击页面的商盟客服图标,可以直接与我们客服人员对话,愿我们今后的合作愉快!

免责声明:"株洲运动器材品牌-佳杰健身路径器材(图)"由罗定市佳杰体育设施工程有限公司自行提供,真实合法性由发布企业负责,环球贸易网对此不承担任何保证责任。

 
我公司其他产品
 
 
相关城市的运动、休闲产品