兴安盟太极推手品牌-佳杰运动器材批发

产品编号:40094702 发布时间:2019-08-19 22:33
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公司主营: 球场地面工程,篮球架,健身路径,乒乓球台...
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8、肋木架单腿深蹲

此动作为肋木架双腿深蹲的进阶动作,感觉难度较大,可以将手抓杠的位置上移,手勿借力过多,做动作时,注意感受臀部的发力。

每组每侧12个,做2组,注意慢下快起(离心训练,可用于膝关节康复),膝盖正对脚尖。

9、单杠静蹲

选择适当距离,背靠对压腿杠,双臂重叠放于胸前,大腿于地面平行,太极推手品牌,小腿垂直于地面,腹部收紧,脚尖方向和大腿方向相同,同时感觉臀部发力稳定,该动作与靠墙静蹲类似,但是由于腰部悬空,相比靠墙静蹲,大大增加了动作难度。

第二张图片动作为单腿静蹲,是进阶动作,身体核心收紧,膝盖正对脚尖,始终保证躯干正直。

这个动作由于是单腿支撑,难度很大,非常容易出现躯干侧倾和膝盖内扣外翻,如果无法完成,仍然做双腿练习。双腿静蹲每组40s,做2组,单腿静蹲每组每侧20s,做2组。


“以前经常要走很远的路到公园锻炼,自从小区安装了健身器材,我每天不再外出锻炼了。”张阿姨告诉记者,社区里新增了不少健身器材,大多适合老年人锻炼,“这对于我们老年人来说,简直太方便了。”

记者看到,小区空地上一套套崭新的健身器材分外惹眼,有太空漫步器、单双杠、扭腰器等,吸引不少居民前来“一展身手”, 而一些小型健身器材则深受小朋友喜爱。在这里,还经常可以看到很多老年夫妻的身影,谭宗福就是其中一个。


室外健身路径,又称室外健身器材,是我们生活中常见的健身器械,遍布大街小巷。

健身路径种类多样,使用简单,受爱运动、爱健身的大众欢迎。

健身路径常用于日常锻炼。

但今天,我们给大家介绍几种健身路径用于康复的妙招。

来自北京体育大学康复系的汪黎明,针对老年人肩膀疼痛、腰部疼痛做了病情分析,以及康复训练建议。

肩膀疼痛

康复专家

提出了康复建议,以及示范了康复动作



兴安盟太极推手品牌-佳杰运动器材批发由罗定市佳杰体育设施工程有限公司提供。罗定市佳杰体育设施工程有限公司(www.ldjiajie.com)是广东 云浮 ,篮、排、足球的翘楚,多年来,公司贯彻执行科学管理、创新发展、诚实守信的方针,满足客户需求。在佳杰体育领导携全体员工热情欢迎各界人士垂询洽谈,共创佳杰体育更加美好的未来。

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