草本足浴包的几种配方
配方一：美容方1.鲜嫩丝瓜及新鲜叶藤等。能凉血，美容护肤，防皱，杀菌。防治皮肤粗糙，面疣，，。2.、、瓜蒌、白蔹等。可滋润皮肤，杀菌，防止皮肤萎黄、黯黑、粗糙及皮肤。其实，用中药浴足不仅起到放松身心、通经的作用，如果辅以脚部反射区的，还会有很好的、美容作用。
配方二：方40g、米醋（白醋）适量。用法：用煎汁，加入温水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。
配方三：方1.磁石方：磁石、、党参、黄芪、、、枳壳、、、白蒺藜、白芍、炒、牛膝各6克，独活18克。同放锅中，加清水适量，浸泡5－10分钟后，水煎取汁，待温时泡足，每日1次，每次10－30分钟，1剂药可用2－3次。该方可平肝潜阳，一般用药1－3次，血压即可降至正常。2.双桑汤：、桑叶、各10--15克。加水1000毫升浸泡5--10分钟后，煎至600毫升，倒入浴盆中，待水温为40℃--50℃。泡脚30--40分钟，擦干后就寝。每晚1次。可清热泄肝，适用于肝阳上亢型。
配方四：方用药：30g、菊花15g、黄岑15g、夜交藤15g。用法：水煎，去渣，混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。
中药足浴助您提升睡眠质量
是常见的病症，包括睡眠时间不足、质量不佳、深度不够、睡眠后体力恢复不好等。多表现为：入睡困难；半夜醒后难再入睡；早醒等。中医称为“不得眠”、“不寐”、“不眠”等等。明代中医学家戴思恭认为“不寐有两种：有病后虚弱及年高之人阳衰不寐；有痰在胆经，神不归舍，亦令不寐”。而另一位明代中医学家，李中梓认为：“不寐有五因：气虚、阴虚心烦、痰湿、水饮、胃不和。”李医生曾写过《人到中年一觉难求，常常惊醒早醒，并用治果好》，论述用和方法早醒。有提出意见：中医太复杂了，又要辨证又要辨病，有没有简单易醒的方法。李医生还真有一个放松精神、帮助睡眠的好方法——沐足，也就是我们常说的泡脚。对于一般保健和轻度来说，常用温水泡脚就可以，能泡到膝关节，实在没有条件可以没过脚踝，用热毛巾沾热水擦洗小腿及膝盖，睡前泡半个小时即可。对于重度，李医生推荐用中药沐足配方泡脚。沐足配方包括：、、石各15克，黄连、各5克，入水煎煮30分钟，睡前泡半个小时。泡的同时，涌泉、三阴交、内关、神门等穴位，每个穴位揉按120下，后再就寝。“唐宋八大家”之一苏东坡有诗云：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”。用简单易行的泡脚也符合中医自然疗愈的原则，您学会了吗？
足浴时加什么中果好？
为了追求功效加倍，许多老年人泡脚时会按照电视或报纸上的来抓药，一煮就是一大锅。然而中医讲究辨证论治、配伍，并不是适合每个人。广东省第二人民医院中医科主任刘浩提醒，选择足浴时，要根据个人的体质和疾病特点来选择，药材种类和数量也并不是越多越好。足浴大同小异辨证论治来选择泡脚是老少皆宜的养生保健项目，仅通过热水来泡脚，能起到加速血液循环、，等保健作用。不过要想在泡脚中添加，看似简单，里面可有很多讲究。、花椒、生姜、等常见中药经常用于足浴中，以为例，刘浩主任介绍说，主要的功效是温阳散寒，泡脚可以手足发凉，但一般不单用。“因为中医讲究辨证论治，虽然温阳散寒的效果好，但是阳患者虚可能会伴有血瘀表现，配合红花或效果会更佳。手脚冰凉的人同时伴有皮肤干燥时，搭配可以养血，搭配花椒有温阳利水的作用。
多用这些中药泡脚，可帮助缓解睡眠困难
大家身边总会出现这些人，经常被困扰，每天晚上想睡又睡不着，白天又无精打采经常犯困，整个人看起来很没精神，严重影响了生活和工作。睡眠对于我们来说至关重要，的危害可不仅仅只是睡不着，睡不够而已，的危害，你了解了多少？有什么危害吗？睡觉这件事，不知什么时候开始，已经变得不再是“眼一睁一闭”的事了。每年医院睡眠专科都是收入大量，大家来无非都是想睡个安稳觉。直接影响的就是我们的睡眠，睡得少，不能按时睡觉起床。晚上夜深人静的时候，明明是睡觉的好时机，可怎么辗转反侧都难以入睡，有时更会胡思乱想，加重睡觉的难度。第二天人就会觉得很没精神了，注意力下降了，工作能力也下降，日子久了也打乱了正常的作息规律。早期的会造成疲乏、困倦、注意力下降、白天嗜睡等现象。而长期的可能还与、、等严病相关，的危害不容小觑。如何判断自己是否属于呢？水睡前沐足15分钟左右，对有很好的。还可将田三七、、红花、丹参、硫磺、石的细粉，用白酒调成膏状涂满肚脐孔，用胶布固定，每天晚上敷一次也可以用来。另外百合、、、等中药对也有很有帮助。常见的有养心、珍珠末、天王补心丹、补脑液、甜梦等，这些效果也好，副作用也小。
