关于产后身材的恢复
产后修复收腹带—生完就要用
不建议一生完就绑那种很紧的，会影响子宫的归位。剖腹产医院一般有发一种棉布做的，拼接一点弹力绳，非常柔软的收腹带，用来按住刀口。一般医院都是L号的，绑起来不紧，就像贴身衣服的感觉，一个起到了护0腰的作用（月子里腰千万不能受寒），另一个也可以适当的对腰部进行收复。
一周就可以开始使用收腹带了，尤其是站立和走动的时候，躺着和坐着也尽量带起来。不要过早使用，否则太紧会影响子宫按时归位。也不要买弹性太大的，弹性大伸缩也大那种效果并不好。
产后修复产后三个月内一定要用束臀带
在产后三个月内都要坚持使用束臀带，产后修复项目加盟，这个比收腹带更重要。因为一旦定型就很难再收了，因此抓准时机非常重要。这就是为什么许多人生完瘦了，产后修复，但还是看上去没有少女的感觉，就是所谓的“妈妈像”。
束臀带建议出了月子，恶露干净后使用，如果恶露还没流干净就急着绑的话，恶露会变多。
当妈了也要前凸后翘
许多妈妈担心产后哺乳会使乳房下垂甚至变形，其实产后是女性胸部保健的绝佳时机，主要方法得当，完全可以回复原来的状态。平时可以注意下保养，一定要穿文胸，不要贪方便在家就不穿，每天注意按摩，喂奶时不要让孩子过度拉扯乳房。
产后身材恢复：运动比较有效
除了每天穿塑身衣外，要适量配合运动。中医里说，产后大虚要修养100天，所以建议是，三个月后再开始运动。在孕期身体已经疲软了一年，所以一开始可以选择比较简单的操做一做，每天做20分钟。如果坚持不了减少一些也可以，刚开始做的时候可能马上就一身汗，并且在第二天感到肌肉酸痛，这是再正常不过了，做运动一定要量力而行，开始的时候不要心急会给关节造成负担，所以，这是个长久战，定边产后修复，准备开战吧！
然后建议备个电子称。在运动初期，体重是会上升的，坚持个三四天左右，你变能发现体重在下降了，但下降速度因人而异。
宝妈们产后恢复主要是哪些方面呢？
随着时代的发展和人们观念的改变，更多的妈妈渴求有专业的产后恢复中心，更多的女性愿意花大把价钱在产后恢复中心，来帮助他们恢复身材和健康的身体状态。女性在生产完毕之后，产后修复培训机构，常常会出现体质虚弱、脊椎侧弯、乳房胀痛、产后肥胖、盆骨等问题。但是这些问题，是可以通过专业的恢复和保养来后期解决的。产后恢复，正是针对生产完的女性进行营养健康产品恢复和心理辅导恢复。
1、骨盆的恢复
孕期胎宝的重量会使腰椎前凸变大、骨盆前倾及腹直肌分离等，进而分娩时耻骨分离，使骨盆变形、髋关节移位，形成“大屁股”骨架。骨盆的恢复就是要恢复原有结构形态。
2、产后修复盆底肌的恢复
妊娠和分娩过程会造成盆底肌虚弱甚至损伤，导致盆底功能障碍，出现性0生活不快、漏尿、子宫脱垂等问题，如果不及时恢复，生理功能下降时，漏尿、子宫脱垂等会更严重。
3、子宫的复位
分娩会造成子宫易位甚至脱垂，常见于运动少、体能较弱的女性。子宫复位不良容易导致恶露不绝，引发一系列妇科0病。子宫没恢复好的女性一定要抓紧时间做子宫复位。
4、乳房的恢复
产后因哺乳需求和生理、内分泌等因素影响胸部增大，断奶后则会出现下垂，影响形体美观。乳房的恢复不仅能拥有富有弹性的圆满罩杯，还会降低乳腺ai等疾病风险。
5、产后修复阴0道的恢复
分娩后，阴0道扩大，阴0道壁肌肉松弛，张力减低，阴0道黏膜皱襞因为过度伸张而消失，形成阴0道松弛。产后修复让阴0道恢复至孕前紧致，避免影响“性福”和生活质量。
6、身材的恢复
产后半年是身材恢复的合适时间，抓住时机让身材恢复到孕前，就不用担心身材会走样。
很多女性怀孕的时候，对肚子里面的小生命充满了好奇。但当孩子生下来之后，产后抑郁、身材变形等症状都会随之出现，如果不及时调理，以后可能会烙下病根。并且随着国家二胎政策的全面推行，生二胎的人也越来越多，从而推动了产后恢复行业的的全面发展。现在，开一个产后恢复中心肯定会很赚钱。很多投资者正是因此选择加入产后修复行业国内的产后恢复市场异常火爆，成为很多投资者争相竞夺的创业优选。
1、注意饮食营养
补充营养是子宫恢复的关键，合理的饮食不仅促进乳汁分泌，也利于子宫弹性的恢复。剖腹产妈妈可以适当地多吃鱼类、蛋类、豆制品等蛋白质丰富的食物，同时多吃富含维生素的新鲜蔬果，既补充了植物性雌激0素，降低了患子宫内膜ai的危险率，更增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器0官的早日恢复。
2、注意补0血
剖腹产的出血量比顺产要多得多，因此剖腹产后更要注意补0血问题。食补是补0血的重要方式。但如果妈妈产后贫0血比较严重，可在医生的指导下饮用补0血的铁剂，饮食配合药物的补0血，更利于产后补0血。
3、做做保健动作
剖腹产妈妈在可以下地行走后，根据自身情况做些保健子宫的动作。如果子宫后倾，就会引起腰骶部酸痛，甚至子宫脱垂，可以采取俯卧位来改变子宫后倾的状态；之后还可以采取胸膝卧位，能使子宫有效收缩和复原，对改善子宫后倾状态更佳。当然可以适当游泳，加快血液循环，促进新陈0代谢，建议每周游泳2小时。
4、注意保暖
妈妈在产后尤其是月子期间，千万要注意保暖，当然也不要出现过热的情况。喝温水、不吃生冷食物，同时多穿长袖衣物，如果是冬季更要注意穿冬衣、袜子等，一应俱全。妈妈还可以把手放在肚脐周围，做顺时针环形按0摩，这既是给子宫按0摩，按0摩生热的同时促进子宫收缩。
5、重视定期妇检
定期的妇检是掌握自己身体状态的方式，可以每半年或1年到正规医院进行妇检，尤其是检查生0殖器部位的病兆，到医院不要觉得害羞就回避，如实告知医生你的身体症状，及时发现并杜绝病症。
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